잠드는 법1 불면증, 불면장애에 관하여 (feat. 잠이 안올 때) 잠을 잔다는 것은 우리의 일상에 중요한 부분을 차지합니다. 하루 8시간 이상의 숙면을 취하는 것이 삶의 질과 행복에 매우 중요한 것으로 알려져 있으며, 적절한 잠과 휴식은 신체와 정신건강에 유익한 기능을 하게됩니다. 불면장애는 쉽게 말해 '잠을 이루지 못하는 상태'를 의미합니다. 신체적 상태로만 알았던 불면증 역시 정신 질환의 하나로 규정되어 있다는 사실은 잠을 잔다는 것이 육체적 피로도 뿐 아니라 정신적인 영향으로부터 많은 영향을 받는다는 사실을 나타냅니다. 오늘은 불면장애란 무엇이며, DSM-5의 진단기준을 토대로 불면장애의 진단기준과 이의 증상, 그리고 극복 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 불면장애의 진단 기준 Q불면장애는 DSM-5의 수면-각성 장애 중 하나로 규정되어 있습니다. DSM-5 진.. 2023. 9. 5. 이전 1 다음
